واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليوم الأحد على فترتين صباحية بمعية المعد البدني السيد ماركو في أحدى الصالات الخاصة واشتملت على تدريبات متنوعة وعلى أجهزة الحديد والجاكوزي فيما قاد المدير الفني لفريق هجر السيد نيبو ومساعده الكابتن عبدالله الجنوبي التدريبات المسائية والتي أقيمت على الملعب الرئيسي بمقر نادي هجر بمدينة الهفوف وبدأت بتمارين الإحماء ومن ثم تمارين لياقية خفيفية فيما اشتملت الحصة الأكبر من التدريبات على تمارين تكتيكية واختتمت بتقسيمة على كامل الملعب . وقد حظيت التدريبات بمتابعة رئيس مجلس إدارة نادي هجر الأستاذ سامي بن محمد الملحم والمشرف العام على فرق كرة القدم الأستاذ عبدالعزيز بن محمد الملحم وعضو مجلس الإدارة أمين الصندوق المهندس محمد بن ناصر الملحم وعدد من محبي وجماهير نادي هجر .