حمية الفواكه لمد الجسم بالطاقة تصابين سريعاً بالإجهاد من كثرة ضغط وتيرة العمل، وربّما لا تجدين وقتاً لتناول فطورك… ولكنْ اعلمي أنّك بحاجة إلى أطعمة تمدّ جسمك بالطاقة، وتساعدك على مواصلة المجهود طوال ساعات اليوم. لذا، حتى وأنت في مكان عملك، لا تنسِ تناول بعض الفواكه التي تجعلك دائماً قوية ونشيطة، وتتمتّعين بصحة جيّدة لتحافظي على طاقتك.     الكيوي على الإفطار الكيوي من أهمّ الفواكه التي يجب أن تحرصي على تناولها صباحاً، فهي الأفضل لوجبة إفطارك لأنّها تمنح الجسم حاجته من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والنحاس والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنّه يمدّ جسمك قسماً كبيراً من حاجته اليومية للفيتامين ج وهي 100 غ. الكيوي مشهور بقدرته الفائقة على مدّ جسم الإنسان بالطاقة وتقوية جهاز المناعة، علماً أنّ الحبة الواحدة تحتوى على 40 سعرة حرارية.     التفاح الساعة 11 صباحاً التفاح قليل في سعراته الحرارية أيضاً إذ يحتوي كل 150 غ من هذه الفاكهة على 73 سعرة حرارية، لذا […]