الصحيفة الطبية الإلكترونية – الرياض : يعتبر إكتئاب الشتاء الموسمى من الإضطرابات النفسية التى ترتبط بالتغيرات المناخية ، حيث يعانى المريض من حالة من الإكتئاب ، ولاسيما فى شهور فصل الشتاء والخريف ، لذا فقد سماه العلماء بإسم إكتئاب الشتاء الموسمى . وقد لوحظ أن تلك الحالة المرضية عادة ماتصيب الفئات العمرية فى العقدين الثانى والثالث ، كذلك يلعب التاريخ المرضى العائلى دورا هاما فى مسألة الإصابة ، ولعل أهم اسباب هذا النوع من الإكتئاب .. •    وجود خلل فى الساعة البيولوجية الخاصة بإيقاع الجسم . •    وجود خلل فى النظام الغذائى ، ولاسيما فى حالة تناول طعام غنى بالدهون والسكريات . •    وجود خلل فى إفراز الجسم لهرمونى السيرتونين الميلاتونين . ولعل أهم الأعراض التى تظهر على مريض إكتئاب الشتاء الموسمى .. •    الميل إلى الإنطوائية ، والرغبة فى عدم الإختلاط بالآخرين . •    زيادة الوزن نتيجة الرغبة المتزايدة فى تناول الطعام . •    الشعور بالخمول والضعف وعدم التركيز ، مع النوم لفترات طويلة اثناء ساعات النهار . •    الشعور بالألم فى أماكن متفرقة بالجسم ، دون وجود سبب ظاهرى يفسر هذا الأمر . •    ضعف الرغبة الجنسية . ولعلاج مثل هذه الحالات ، ينبغى إتباع العديد من الطرق العلاجية جنبا إلى جنب ، وتشمل هذه الطرق .. •    العلاج الضوئى : حيث يهدف إلى إستخدام تقنية تقوم بتوليد الضوء الأبيض الذى يشبه كثيرا ضوء الشمس ، وتعريض المريض لهذا الضوء ، بمعدل 30 دقيقة يوميا . •    إستخدام بعض الأدوية المضادة للإكتئاب . •    إتباع نظام غذائى يهدف إلى تعويض نقص هرمونى السيروتونين الميلاتونين بالجسم ، ولعل أهم هذه الأطعمة : الموز ، الخوخ ، الأناناس ، التمر ، الأفوكادو .. إلى جانب اللحوم الحمراء خالية الدهن ، الأسماك ، البيض منتجات الألبان قليلة الدسم . •    كذلك لامانع من اللجوء إلى الإستشارة النفسية ، وتناول بعض المكملات الهرمونية ، إلى جانب الخضوع لجلسات اليوجا والمساج بهدف الإسترخاء . مارس 13, 2015hazaa99 تدوينات متشابهه: خبراء أمريكيون : الشتاء يظهر التجاعيد على وجه النساء العراقيون يدمنون المضادات الحيوية في فصل الشتاء تمدد الشريان الأورطى الرمد الربيعى