يغفل البعض عن تناول وجبة السحور لموعدها الذي يستقطع نومهم، أو اعتقاداً منهم أنها ليست ذات فائدة تذكر!ولكن، يشدّد خبراء التغذية على أهميتها في شهر رمضان، ويوازونها بالفطور الصباحي في الأيّام الأخرى.مركز التغذية Low Cal Diet Clinic ببيروت، يقدّم لقارئات "سيدتي نت" الخيارات الغذائية الصحيّة لهذه الوجبة.يمتدّ موعد السحور ما بين منتصف الليل والفجر.ويدعو خبراء التغذية إلى تأخير موعد تناول هذه الوجبة، أي جعله في وقت قريب من صلاة الفجر، مع اختيار المكوّنات الصحيّة الموفّرة للطاقة التي يحتاجها الجسم طول فترة الصيام.