تواصل – وكالات: تعد مشاكل القلب و الذاكرة الضعيفة من أكثر المشاكل الشائعة بين الناس، وذلك بسبب انتشار الأطعمة الفاسدة والكيماويات الضارة بالنباتات. وللتقليل من آثار تلك المشاكل المقلقة، يجب الإكثار من تناول هذه الأطعمة وهي كالآتي: 1- الجوز: مصدر غني للأحماض أوميغا 3 الدهنية، و مضادات الأكسدة وفيتامين E، و بعض الناس يقول أن شكل الجوز يشبه داخل الدماغ البشري لذا فهو مفيد، كما و يعمل على إزالة كافة الترسبات من الشرايين، و يمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية و النوبات القلبية. 2- إكليل الجبل: يحتوي على حمض carnosic الذي يوفر الحماية للدماغ و القلب، و يمنع فقدان الذاكرة، و يحمي أيضًا قلبك من الآثار الضارة للجذور الحرة. 3- البصل: غني بالمواد المضادة للأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين، و يعمل أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، فهو يساعد على توفير جميع العناصر الغذائية لجميع الأجهزة الحيوية بالجسم. 4- التفاح الأحمر: يحتوي على كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة مثل كيرسيتين، كما ويحتوي أيضًا على على الأنثوسيانين الذي يقوي الذاكرة و  يمنع أمراض القلب. 5- الشمندر: يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ و القلب، و بالتالي فإنه يعزز الذاكرة و يتحافظ على صحة قلبك، و لا ننسى فوائده الصحية على الجسم و خصوصًا أنه جيد لمن يعاني من فقر الدم. 6- الحبة السوداء: غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي أعضاء الجسم من أضرار الجذور الحرة، فهي تعمل على تحسين الذاكرة و التركيز، كما أنها تمنع الضغط.