دعت أخصائية التغذية الدكتورة تتيانا الكور إلى تناول التفاح بشكل يومي، موضحة أن للتفاح فوائد عديدة في الوقاية من أعراض الشيخوخة، كما يعتبر مصدرا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة التي تؤثر على أداء الجسم لوظائفه وتحميه من أعراض الشيخوخة، ويشكل علاجا ناجحا للروماتيزم، ويساعد على معالجة السعال الناتج عن التهاب الحنجرة والشفاء من الإسهال الحاد والمزمن وإسهال الأطفال، ومن فوائده أنه يقوي اللثة وهي العامل الرئيسي في الحفاظ على أسنان قوية، كما أن تأثير التفاحة الواحدة يعادل تأثير جرام ونصف جرام من فيتامين (ج). وأكدت أن الباحثين في المعهد القومي لعلوم الفاكهة في اليابان أكدوا في دراسة حديثة أن تناول 400 جرام (تفاحتين) يوميا يسهم في تخفيض معدل الكولسترول في الدم، فقد تناول المتطوعون تفاحتين يوميا ولمدة ثلاثة أسابيع، وأظهرت النتائج انخفاضا في الكولسترول بنسبة وصلت إلى 21%.