فصل الشتاء هو الفصل المرتبط بصورة غالبة بنزلات البرد وعوارض الأنفلونزا، والتي من بينها: العطس، ووجع العضلات، وارتفاع الحرارة، مما تؤدي إلى الإرهاق الكامل للجسم، وتفادياً لذلك أكد موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني المعني بشؤون الصحة أن حمّام "الساونا" يعد درعاً حامياً للوقاية من نزلات البرد؛ لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.وتسمى غرفة "الساونا" بغرفة التعرّق، وهي عبارة عن غرفة يبطن جدرانها خشب من الداخل مقاوم للحريق، وفيها جهاز تحكم للحرارة والوقت، ومثبت بها هيترات للتسخين تنشر البخار الدافئ في الغرفة.