تُظهر التقارير الطبيّة الصادرة عن "المركز الأمريكي للوقاية والتحكّم في الأمراض" أنّ السكريات تُعدّ من بين المصادر الرئيسيّة لمنح الجسم الطاقة، علماً أنّ من بين صنوفها مركّبات معقّدة وصعبة التفكيك، تتواجد في المنتجات الكاملة، وتؤدّي إلى ارتفاع قيمة السكّر في الدم تدريجياً، وتشمل: الفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة."سيدتي نت" يطّلع من الاختصاصيّة في التغذية العلاجيّة، في "المركز الطبّي الدولي" بجدة، سميّة سليمان، على الإرشادات الغذائيّة الصحيّة الواجب اتّباعها في العيد، تفادياً لزيادة الوزن.