ينصح خبراء التغذية بالإكثار من الطماطم أو «فاكهة الحب» في رمضان لتفادي العطش والجوع.وتزود الطماطم جسم الصائم بالماء والفيتامينات وتساعده على الشعور بالشبع، كما أنَّها تنشط دورته الدمويَّة وتساعده على الهضم، وهي تدخل في السلطة والأطباق الرئيسيَّة.والطماطم منخفضة السعرات الحراريَّة، وخالية من الدهون والكوليسترول، وتحتوي على فيتامين «إيه» وفيتامين «سي»، كما أنَّها تعد مصدراً جيداً للبوتاسيوم، وهي خالية من الملح والصوديوم.ويفضل تناول الطماطم خلال أسبوع من قطفها أو شرائها، كما يجب أن تخزن في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة.