السواك -ويسمى المسواك أيضا- هو أداة طبيعية لتنظيف الأسنان، يؤخذ من جذور أو أغصان أشجار برية معينة تختلف من منطقة لأخرى، ففي البلاد العربية وآسيا، يؤخذ من شجرة الأراك (Salvadora Persica)، وهي التي استخدمها النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم. والسواك مجموعة من الألياف الطبيعية الدقيقة متراصة مع بعضها بعضا، تقوم تماما بعمل فرشاة الأسنان المعروفة، لكن أليافها طبيعية وليست من البلاستيك. وفيه كذلك معجون أسنان طبيعي، حيث يحتوي عوده على مجموعة من المواد المهمة في نظافة الأسنان. وقد أجرى العديد من الباحثين دراسات كثيرة على السواك أثبتت أنه يحتوي على مواد مهمة جدا لصحة الفم والأسنان، مثل الفلوريد والكالسيوم. وكان رئيس قسم الأسنان في المستشفى الأهلي فيقطر،الدكتور سامي قرملي، قد قال في حلقة سابقة من عيادة الجزيرة إنه ينصح في شهر رمضان بالجمع بين استخدام السواك وفرشاة الأسنان والمعجون، للحصول على فوائد السواك وفوائد الفرشاة. 4944211426001 78d82da7-554b-46a4-aaeb-9a3888226ebd b559f3e1-403c-4b75-9c58-110b2394e9a4 video كيف تستعمل السواك بشكل صحيح؟ يجب أن يكون السواك طازجا بحيث يكون غنيا بالمواد الكيميائية المفيدة، والطازج منه يكون لونه بني وطعمه حارق. يجب على الشخص قبل الشروع في استعمال السواك، أن يغسل طرفه بالماء، ثم يمضغه حتى تبرز شعيرات مشابهة للتي في الفرشاة، مع الحرص على إزالتها كل 24 ساعة. يجب أن تبتعد عملية التنظيف قدر الإمكان عن اللثة المحيطة بالأسنان. ينصح باستخدام السواكخمس مرات في اليوم. السواك الجاف قد يضر باللثة، ولذلك يجب غمره في الماء، على ألا يزيد ذلك على 24 ساعة حتى لا يتحلل ويفقد مكوناته المفيدة. يجب دلك جميع أسطح السن الخمسة: المقدمة والخلفية والجانبان والوسط، وألا يكون التركيز على المقدمة فقط. احذر من إبقاء السواك داخل الفم أثناء القيام بأعمال أخرى. ينصح بألا يزيد طول السواك على 15 سم، حتى يسهل التحكم به وتحريكه بسهولة في الفم؛ فقد يسبب الطول الزائد أذى للفم.