كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟ 06-11-2016 09:03 PM متابعات(ضوء):وَالذِي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِمِ أطْيَبُ عِنْدَ اللهِ مِنْ رِيحِ المِسْكِ، هكذا وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم رائحة فم الصائم عند الله، وذلك لما في الصيام من بركة وثواب، إلا أن تلك الرائحة تسبب في العديد من المواقف الاجمتاعة تضررًا لكثير من الأشخاص؛ لذا سنأخذ جولة في هذا المقال مع فريق كل يوم معلومة طبية حول تأثير الصيام على رائحة الفم وكيفية التعامل مع هذه المشكلة بالطريقة المثلى. معاناة رائحة الفم في رمضان: المشكلات الخاصة برائحة الفم في رمضان تتمثل بشكل أساسي في رائحة الفم خلال أوقات الصيام في النهار وذلك لتداخل عدة عوامل متشابكة تشمل: * جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام والامتناع عن الشراب. * الآثار المترتبة على وجبة سحور ذات مكونات تحفز رائحة الفم. * عدم الالتزام بإجراءات نظافة الفم. * وجود مشكلات صحية تزيد من مشكلة رائحة الفم. * وجود أدوية علاجية تؤثر سلبًا على رائحة الفم كتأثير جانبي. الإحراج من رائحة الفم في رمضان: إضغط على الصورة لمشاهدة الحجم الكامل يمثل الإحراج الناتج عن رائحة الفم الكريهة خلال الصيام عاملاً أساسيًا من الناحية النفسية قد يؤثر على ثقة الإنسان في نفسه أثناء تعامله مع الآخرين أثناء الصيام؛ حيث يخشى الإنسان أن تسبب أي رائحة غير مناسبة إزعاج للآخرين حوله، وتتفاقم هذه المشكلة مع عدم قدرتنا بشكل دقيق على الإحساس برائحة فمنا شخصيًا؛ لأن مستقبلات الرائحة تتأقلم بعد فترة معينة ولا تكون قادرة على تمييز الروائح الخاصة بالإنسان نفسه. على جانب آخر.. قد يمثل الإزعاج الداخلي الناتج عن شعورنا بطعم غير مستحب في الفم عاملاً إضافيًا للقلق بشأن أهمية الالتزام بالسلوكيات الصحية لنظافة الفم والأسنان. أسباب رائحة الفم غير المُستحبة أثناء الصيام: أولاً: العوامل الطبيعية: تمثل العوامل الطبيعية المصاحبة للصيام السبب الرئيسي في تفاقم مشكلات رائحة الفم لدى بعض الأشخاص حيث يؤدي جفاف الفم المصاحب للصيام لزيادة الروائح الصادرة عن الفم، و يزداد هذا الجفاف في حالات: * بذل مجهود كبير أثناء الصيام. * التعرض للشمس لفترات طويلة. * عدم حصول الإنسان على كفايته من السوائل في اليوم السابق. ثانيًا: العوامل الغذائية: يمثل تناول بعض الأغذية السبب الثاني لتفاقم مشكلة رائحة الفم خلال الصيام؛ حيث تحتوي هذه الأغذية على مكونات تنتقل للدم ثم يتم إفرازها على شكل غازات تنفسية تخرج من الرئة مع النفس، ومن أشهر هذه الأغذية: * الثوم. * البصل. * البهارات المتنوعة. ثالثًا: العوامل السلوكية: تمثل بعض السلوكيات عاملاً إضافيًا يساعد على تفاقم مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام، ومن أهم هذه العوامل: * التدخين. * عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد الوجبات. * عدم غسل الأسنان قبل النوم. رابعًا: العوامل الصحية: بعض المشكلات الصحية تؤدي إلى تفاقم مشكلة رائحة الفم الغير مستحبة خلال الصيام، وتنقسم إلى: 1) مشكلات صحية في الفم والأسنان: * التسوس. * التهابات الفم واللثة. * قرح الفم. * فطريات الفم واللسان. 2 ) مشكلات صحية عامة: * مرض السكري، خاصة عند ارتفاع نسب السكر وعدم التحكم فيها بشكل سليم. * عدوى الجهاز التنفسي خاصة الجزء العلوي. * الفشل الكبدي المزمن. * الفشل الكلوي المزمن. * نظفي أسنانك بعد السحور، وبمجرد الاستيقاظ من النوم: فتنظيف الأسنان ضروري لإزالة بقايا الطعام العالقة به، والتي تتحلل فتسبب رائحة كريهة للفم. لا تكتفي باستخدام المعجون لتنظيف أسنانك، بل استخدمي السواك الطبيعي، أو الخيوط لتنظيف ما بين الأسنان. * نظفي لسانك: يعتبر اللسان بيئة خصبة لتراكم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة؛ لذا احرصي باستمرار على تنظيفه بفرشاة مخصصة له؛ لإزالة بقايا الطعام، والبكتيريا العالقة. * لا تكثري من شرب القهوة: بعض أنواع القهوة لها رائحة قوية، ونفاذة، تستمر لفترة طويلة بالجسم، وتسبب رائحة سيئة للفم؛ لذا قللي من معدل تناولك للقهوة خلال شهر رمضان، وبالأخص في وقت السحور. * تناولي البقدونس الطازج: يعمل البقدونس كمعقم طبيعي للفم، ويمنحه نفساً منعشاً وطيباً، قومي بمضغ بعض أوراق البقدونس الطازجة في السحور لعدة دقائق قبل بلعها. كثرة المضغ هنا أيضاً ستحافظ على سيولة اللعاب في الفم فيبقى رطباً. * يمكنك أيضاً عمل عصير طبيعي من البقدونس، وتخزينه لتأخذي منه مقداراً كافياً في حين الحاجة. * اصنعي غسولاً طبيعياً لفمك من زيت الألوفيرا (الصبار): يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي يقضي على رائحة الفم المزعجة. اشتري من الصيدلية أو العطار عصير زيت الألوفيرا، ثم أضيفي منه ملعقتين إلى كوب من الماء، ثم اغسلي بهما فمك جيداً عن طريق المضمضة. * أكثري من تناول الفاكهة، والخضراوات الهشة: تناولي الخضروات، والفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح، والخيار، والجزر، تنظف فمك بشكل طبيعي. فعملية مضغ هذه الأطعمة تزيل بقايا الأطعمة المترسبة بين الأسنان، كما أنها تحافظ على سيولة اللعاب في الفم. * استعيني بالتوابل: يمكنك أيضاً الاستعانة بالتوابل ذات الرائحة الطيبة النفاذة الموجود بالمطبخ؛ لتطييب رائحة الفم مثل القرفة، والقرنفل، والشمر، والينسون. خذي كيساً صغيراً من البلاستيك وضعي فيه القليل من هذه التوابل، وتناوليها بعد تناول الفطور. https://www.youtube.com/watch?v=1YrHnSJpcNk 0 | 0 | 7