متابعات(ضوء):مع انتشار المجمعات التجارية والأسواق الكبرى التي تحتوي على العديد من المرافق والأنشطة الترفيهية، لم تعد رحلة التسوق تقتصر على شراء الأطعمة والحاجات المنزلية، بل تحولت إلى تجربة حياتية متكاملة تضم بين ثناياها كل ما يحتاج الزبون إليه خلال رحلة التسوق. وفي الوقت الذي يعتبر البعض جولة التسوق رحلة ممتعة، ينظر إليها آخرون على أنها مجرد واجب عليهم تأديته، وأياً كان الحال فإن هناك بعض القواعد الأساسية التي ينصح المتسوقون باتباعها، لذلك فقد أوردت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية بعض الأخطاء التي يقع فيها المتسوقون وكيفية تجنبها. 1- زيارة السوق مرة واحدة في الأسبوع جرت العادة لدى الكثير من الناس بملأ عربات التسوق بكميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات وخاصة المعلبة منها، ويؤدي ذلك إلى تكديسها في الثلاجة وعلى رفوف المطبخ وفي أحيان كثيرة يتعفن ويتلف جزء كبير منها قبل استهلاكها، لذلك ينصح بشراء كميات مناسبة يتم تناولها خلال يومين أو ثلاثة على أبعد تقدير. 2- التسوق دون خطة مسبقة ينصح دوماً بكتابة قائمة بالأغراض التي يجب شراؤها قبل التوجه إلى السوق، ويساعد ذلك في توفير النقود عن طريق شراء ما هو ضروري فقط، بالإضافة إلى عدم نسيان أي غرض والعودة إلى السوق مرة أخرى لشراءه. 3- التسوق بمعدة فارغة أو ممتلئة في الوقت الذي يميل فيه الأشخاص الذين يذهبون إلى المتاجر والأسواق بمعدة فارغة إلى شراء أنواع عديدة من الأطعمة والحلويات، يحجم المتسوقون الذين حصلوا على وجبة دسمة قبل زيارة السوق عن شراء ما يحتاجونه من الطعام، لذلك ينصح الخبراء بالتسوق بمعدة نصف ممتلئة. 4- شراء ما يسمى بالأطعمة الصحية تزعم الكثير من الشركات أن الأطعمة التي تنتجها تحتوي على مكونات صحية لتشجيع الزبائن على شرائها، غير أن الأطباء والمختصين في التغذية ينصحون دوما باختيار الأطعمة الطازجة وتحضيرها في المنزل والابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمحضرة مسبقاً. 5- عدم مع --- أكثر