هناك الكثير من العادات السيئة التي يرتكبها البعض عند استعمال الكومبيوتر، إحداها الضرب على مفاتيح اللوحة بقوة، ما يترك آثاراً سلبية على مفاصل الأصابع الصغيرة تقود الى الإصابة بمتلازمة إجهاد المفاصل التي يصعب التخلص منها بسهولة. وتعتبر متلازمة إجهاد المفاصل من أكثر الإصابات شيوعاً عند الذين يستعملون الكومبيوتر لأكثر من أربع ساعات يومياً، وهي تتميز بحدوث آلام في المعصم نتيجة انضغاط مجموعة الأعصاب التي تغذي اليد، خصوصاً العصب المتوسط والعصب الزندي، وتتزامن هذه الآلام لاحقاً مع الخدر والضعف في الحركة وحس الانزعاج المستمر. عند استعمال لوحة المفاتيح (كيبورد) فإن اليدين يجب أن تكونا على استقامة الساعدين مع تجنب وضع المعصم أو راحة اليد على حافة المكتب أو المسند الخاص بلوحة المفاتيح لأن هذا من شأنه أن يعرقل التروية الدموية ويعوق حركة الأوتار والعضلات، واذا كانت لوحة المفاتيح مزودة بمسند خلفي بهدف امالة اللوحة نحوك فحري بك أن تستغني عن خدماتها بأن تبقي لوحة المفاتيح منبسطة على طاولة المكتب من أجل تفادي اجهاد العضلات والأوتار في الذراعين. ولا تنس أثناء الضرب على الكيبورد أن تقوم بهذا العمل بنعومة وتؤدة وثبات مع أقل قدر ممكن من الضوضاء، وتذكر دوماً بأنك لست في حلبة مصارعة لتضرب غريمك، وإنما أمام لوحة حساسة تستجيب مفاتيحها لأقل ضغط عليها. ولا تنسَ أيضاً أن تتفادى الجلوس ساعات طويلة في الوضعية نفسها أمام شاشة الكومبيوتر لأن ذلك يؤدي الى عواقب سيئة على الجهاز الحركي الذي يشمل العظام والمفاصل والعضلات والفقرات، ويزيد العبء الواقع عليها، خصوصاً على الفقرات وعضلات الرقبة والظهر والأصابع.
