حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم وللإجابة على أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الالكتروني أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أدناه، نسعد باستقبال أسئلتكم ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة الرياض والتي تطالعكم كل يوم سبت. الرياضة في الهواء الطلق لفصل الشتاء ما هي أهم المحاذير؟ في فصل الشتاء يركن الإنسان للخمول وأكل الغذاء الدسم مما يؤدي لزيادة الوزن وهنا يأتي دور الرياضة، فالرياضة جزء من النمط الصحي المطلوب اتباعه من كل الفئات العمرية والأجناس ولكن مع حلول فصل الشتاء فإن بعض الرياضات تكون مفضلة لوقاية أفضل، مثل الرياضات داخل الأندية من جري ورفع للأثقال ولكن من يمارسون رياضة المشي أو الجري في الخارج لابد أن يتبعوا التعليمات التالية: * عملية الإحماء لابد أن تكون من5-10 دقائق داخل المنزل في جو معتدل. * لابد من لبس ملابس الرياضة التي تحافظ على حرارة الجسم وتمتص التعرق وفي حال زيارة المراكز الرياضية يمكن معرفة هذا النوع من الملابس الرياضية بالتفاصيل. * في حال كان الشخص مصاباً بالربو أو الإحساس بصعوبة التنفس في الجو البارد فيمكن استخدام بخاخ الربو المسمى ( سالبيوتامول) قبل ممارسة الرياضة بمدة نصف ساعة. * وفي حال هطول المطر فيفضل تجنب المشي والجري لما قد يسببه من نزلات برد حادة أو نزلات رئوية ويفضل الإكتفاء بالرياضة داخل المنزل أو مبنى النادي الرياضي. * كما يجب توضيح عدم ارتباط الهواء البارد بنزلات البرد، فإن الرياضة قد ترفع المناعة وتحافظ على الجسم وتحميه من الأمراض بإذن الله. * هل استخدام هرمونات النمو مهم لدى الأطفال والمراهقين لزيادة الطول؟ - قصر القامة لدى الأطفال والمراهقين يمثل هاجساً لدى الوالدين وكيفية علاجه بجميع الوسائل وخصوصا في مراحل النمو حيث يمكن حل المسألة قبل أن يتوقف العظم عن النمو، فهل الهرمونات هي الحل؟ ليس في جميع الأحوال حيث يعتمد طول الطفل على معدل طول والديه وخلو الطفل من الأمراض المزمنة وأمراض الهرمونات المسببة لقصر القامة، ويكمن الحل في اكتشاف هل الطفل في مراحل نمو طبيعية من سن الولادة إلى سن البلوغ ويكون ذلك بزيارة طبيب الأطفال بشكل دوري ومعرفة سبب القصور في النمو فهرمونات النمو قد تكون حلاً لمن يعانون من نقصها ولكن هي ليست الحل لكل مشاكل النمو.