دينا عفيفي تريد أن تبدأ يومك بنشاط، تعلم جيدا أن طاقتك في الصباح الباكر أكبر وتعرف جيدا أن "البركة في البكورة" لكنك غير قادر على الانتقال من الكلام إلى التنفيذ الفعلي.ما الذي يمكن أن يحفزك للاستيقاظ والنهوض من السرير لتبدأ يومك مبكرا. فيما يلي عشر طرق للاستيقاظ مبكرا نم مبكرا الأمر يبدو بسيطا لكن للحصول على قسط كافٍ من الراحة من الضروري تخصيص ما يكفي من ساعات النوم حتى يستريح جسمك. حاول أن تفكر في عدد الساعات التي تحتاجها حقا، إذ أنه ليس كل الناس يحتاجون إلى ثماني ساعات، فالبعض يكفيه ست ساعات فقط. خطط لنومك ... المزيد