لخصت مجموعة من الاختصاصيين نصائح للرجل في مرحلة الأربعينات والخمسينات في هذه النقاط: } التخلص من الضغوط تُعتبر مرحلتا العقد الرابع والخامس أكثر المراحل التي يتعرض فيها الرجل للضغوط والتوتر نتيجة الجهد الشاق الذي يبذله في العمل، وتوفير المال، ورعاية الأسرة وحمل همومها، ومن المعروف أن الضغوط من أهم عوامل الإصابة بالأزمات القلبية، والتي تبين من الدراسات أن الرجال يتعرضون لها في مرحلة مبكرة مقارنة بالنساء. لذلك على الرجل إيجاد طرق تساعده على تخفيض حدة التوتر الذي يتعرض له، وذلك بالمواظبة على التمارين الرياضية المناسبة، واليوجا، والتأمل (للحصول على الصفاء الذهني)، وتعتبر التدريبات على كيفية التعامل مع الضغوط مهمة لأن الأشخاص الذين لا يعرفون التعامل معها تحدث لهم نوبات من الصداع، وآلام البطن، والنوم المتقطع، والإعياء، والاكتئاب. } مراجعة الطبيب بانتظام يجب اعتياد الطبيب من مدة لأخرى، وعند بلوغ مرحلة منتصف العمر يصبح الأمر لازماً لتفادي المفاجآت الصحية غير السارة وللوقوف على الحالة العامة وعلى أداء القلب والرئتين والأسنان وغيرها من أجهزة الجسم. } الانتباه إلى الوزن يكتسب الكثير من الرجال أوزاناً زائدة وخصوصاً حول منطقة البطن، عند اقترابهم من مرحلة منتصف العمر، ووجدت الدراسات أن زيادة حجم البطن ومحيط الخصر يذران بالإصابة بالأزمات القلبية ومرض السكري. } فحوص مهمة على الرجال من عمر العشرينات فما فوق القيام بإجراء فحوص كل خمس سنوات لمتابعة الكوليسترول - الذي يتكون نتيجة النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة، ثم يليه النظام الغذائي الغني بالكوليسترول-، وفحص السكري في عمر الخامسة والأربعين، أو قبل ذلك في حالة السمنة، وقلة النشاط البدني أو في وجود تاريخ عائلي لمرض السكري، كما يجب فحص ضغط الدم، ومعاينة القولون بالمنظار بعد عمر الخمسين.