اكتفى الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر بمران صباحي في صالة الحديد اشتمل على تدريبات لتقوية العضلات وعدد من التدريبات لرفع المعدل اللياقي للاعبين ، أما في الفترة المسائية أقامت إدارة النادي رحلة بحرية للاعبين إلى شاطئ العقير وذلك بهدف كسر الروتين اليومي للاعبين وذلك بحضور المشرف العام على الفريق الأول لكرة القدم الاستاذ عبدالعزيز بن محمد الملحم ، وعضو مجلس إدارة النادي المهندس محمد بن عادل الملحم ، ومدير الفريق الأول لكرة القدم الاستاذ فؤاد بن عبدالعزيز المسلم ، وعدد من منسوبي النادي وأعضاء الجهازين الفني والإداري واللاعبين . وأوضح المشرف العام على الفريق الأول لكرة القدم الاستاذ عبدالعزيز الملحم أن العلاقة بين إدارة هجر واللاعبين لاتقتصر على كرة القدم فقط ، مبيناً أنها علاقة أخوية أسرية ، مشيراً إلى أن إدارة النادي هدفت من خلال هذه الرحلة إلى كسر الروتين اليومي للتدريبات وخلق جو من المرح بين اللاعبين .