يمكن لمعظمنا أن يميز حالات الاكتئاب الاعتيادية التي تشير إليها التعاسة المعروفة والشعور باليأس. لكن ماذا لو بدأتِ تشعرين فجأةً بآلام في المعدة أو أصابتكِ نوبات فجائية من الغضب العارم؟ هل يمكن أن تكوني مصابة بالاكتئاب وأنت في غفلة من ذلك؟، فالاكتئاب كما يؤكد علماء الطب النفسي لا يظهر دائماً بصورة حزن. ففي كثير من الحالات يتردد المرضى ويمتنعون عن الاعتراف بالاكتئاب وخاصه النساء كمسبب لعوارضهن، وقد يكون أحد أسباب ذلك هو نظرتهن للاكتئاب انه حالة تشعرهن بالضعف أمام الآخرين، لكن من الأسباب أيضاً هي أنهن ببساطة لا يستطعن الربط بين هذه الأعراض التي تصيبهن والاكتئاب والتوتر، وذلك يكون العلاج في البداية بتحديد المشكلة بدقة، إذ أنه كلما جرى التشخيص مبكراً كلما بدأ العلاج في وقت مبكر. وتالياً إليك 8 إشارات تحذيرية للاكتئاب قد تذهلك وتفاجئك. تشعرين بالألم يتقاسم الألم والاكتئاب جزءاً من المسارات البيولوجية والناقلات العصبية ذاتها، حيث تظهر الأبحاث أن معاناة 75% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب من ألم مزمن أو متواتر، وتبين إحدى الدراسات الكندية أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم قابلية أكثر 4 مرات لاختبار ألم حاد في الرقبة والجزء الأسفل من الظهر لدرجة قد تصيبهم بالعجز. وزنك يزيد الانغماس في الأكل بفعل العاطفة يمكن أن يسبب زيادة بالوزن والشعور بالذنب، وتناول الطعام بسبب الانزعاج لا يحل المشكلة المسببة للاكتئاب. وتؤكد إحدى الدراسات الحديثة أن ارتفاع معدلات التوتر والاكتئاب تجعل خسارة الوزن أمراً صعباً. تفقدين أعصابك بسرعة أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت في 2013 أن 54% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب أعلنوا عن شعورهم بالعدوانية، الانزعاج، الرغبة بالجدال، العصبية الدائمة، فعندما تكونين في القسم السلبي من المنزل يسهل عليك الوصول إلى الغرف التي يتواجد فيها المزاج السلبي، الانزعاج، الإحباط، والتعب.. لا تقبعي هناك بشكل مباشر لكن من السهل أن تسيري بضع خطوات لتصلي إلى ذلك. لا تشعرين بشيء يتواجد لدى معظمنا دوافع تحفزهم على القيام من السرير في الصباح ولكن بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب فقد جفت دوافعهم، هذا السلوك الشبيه بالغيبوبة هو سمة مميزة للاكتئاب وقد تجعلك تشعرين ببرودة الأعصاب، ويبعدك عن الأشخاص الذين يغرقونك بحبهم. لا تفارقين مواقع التواصل الاجتماعي إن الأشخاص الذين يمضون وقتهم قصراً على الإنترنت ولديهم تفاعلات اجتماعية افتراضية أكثر من العلاقات الاجتماعية الفعلية قد يكونون مصابين بالاكتئاب، فهم يلجؤون إلى الإنترنت هربا من أفكارهم ومشاعرهم. تعيشين بين الغيوم برهن علماء النفس في جامعة هارفرد أن الإنسان يكون في ذروة سعادته عندما يكون عقله راسخاً في اللحظة الحالية، أي الواقع، بينما عندما يكون عقلنا هائماً في الخيال يجعلنا ذلك متوترين، وغير سعداء ورغم أن أحلام اليقظة تساعد عادة في إيجاد حلول خلاقة لمشكلاتنا، إلا أنها ترتبط عادة في انخفاض المزاج. عدم القدرة على اتخاذ القرار تظهر أبحاث جامعة كولومبيا أننا نأخذ يومياً ما يقارب 70 قراراً، معظمها تصدر تلقائياً من دون تفكير، وعندما نكون في حالة اكتئاب تتعقد هذه العمليات المعرفية، فالأشياء العادية التي نتخذ قراراً سريعاً بشأنها تصبح فجأة قرارات ثقيلة وصعبة.