هذا ما توصلت إليه دراسة واسعة النطاق أجريت في فنلندا إلى أن الأشخاص الذين يتناولون السمك أقل من مرة في الأسبوع يكونون أكثر بمعدل 31% عرضة للاكتئاب المعتدل والشديد مقارنة بمن يتناولون الأسماك أكثر من مرة في الأسبوع. ويعزى ذلك لغنى الأسماك بالأحماض الذهنية المتعددة غير المشبعة «أوميجا3» . ومادام حديثنا عن الاكتئاب فأذكر اخواني واخواتي القراء بأن زيادة النوم تزيد مشكلة الاكتئاب ولا يمكن معالجته كليا بدون معالجة أسبابه.
