متابعات / خلال الأيام القليلة الماضية ارتفعت درجة الحرارة، وأصبح الكثيرون يعانون من مشكلة العطش، وعدم القدرة على الارتواء. ومع زيادة درجة الحرارة يفرز الجسم معدل أعلى من العرق، وبالتالي يحتاج إلى كمية أكبر من الماء، وهناك بعض الأخطاء التي يرتكبها الكثيرون، مثل. الخطأ الأول تناول الماء المثلج، فقد يكون رائعا تناوله، لكنه لا يروي العطش، بل على العكس تماما يزيد من طلب الجسم إلى المزيد من الماء المثلج. والخطأ الثاني تناول الأطعمة المخللة، والحوادق بكثرة، فتلك الأطعمة تسبب ارتفاع الضغط، بالإضافة إلى أنها تزيد من العطش خلال النهار، لذلك ينصح بضرورة تقليل تناول تلك الأطعمة خاصة خلال النهار. والخطأ الثالث البعض يعتقد أن تناول العصائر حتى لو كانت طازجة بديل عن تناول الماء، فيعتمد على العصائر، مقللا من أهمية الماء، الأمر الخاطئ، فالماء لا تروي العطش فحسب بل تقوم أيضا، بغسل الكلى من السموم التي تتراكم بها. ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء وتعمل على ترطيب الجسم، مثل البطيخ، والشمام، الكنتالوب، وحاول أن تتناول من 2 إلى 3 لتر من الماء على مدار اليوم. الكلمات البحثية: الصيف, العصائر, الماء