دراسة / أشارت دراسة صينية حديثة أن المشي لمدة 30 دقيقة أسبوعياً يقلل من مشاكل المصابين بأمراض الكلى المزمنة، ويقلل من حاجتهم لغسيل الكلى أو زرع كلية جديدة في حالة الفشل الكلوي. شارك في الدراسة 6363 مريض متوسط أعمارهم 70 عاماً، بين الفترة من 2003 و2013، وكان جميع المرضى بين المرحلة 3 و5 من المرض، وتمت متابعة كل مريض لمدة عام ونصف. وكشفت نتائج الدراسة أن الذين اتبعوا برنامج المشي كانوا أقل عرضة للحاجة لغسيل الكلى أو لزرعها بنسبة 21 بالمائة، وكانوا أقل عرضة للوفاة بسبب المرض مقارنة بمن لم ينفذوا برنامج المشي بنسبة 33 بالمائة. وأظهرت النتائج أن المرضى الذين قاموا بالمشي مرة أو اثنين في الأسبوع شهدت حالتهم تحسنا بنسبة 19 بالمائة وأصبحوا أقل عرضة للوفاة بسبب المرض بنسبة 17 بالمائة. وتحسنت حالة المرضى الذين قاموا بالمشي 3-4 مرات أسبوعياً بنسبة 27 بالمائة، وأصبحوا أقل عرضة للوفاة بسبب المرض بنسبة 28 بالمائة. وتحسنت حالة المرضى الذين قاموا بالمشي 5-6 مرات أسبوعياً بنسبة 58 بالمائة، وأصبحوا أقل عرضة للوفاة بسبب المرض بنسبة 43 بالمائة. وتحسنت حالة من قاموا بالمشي 7 مرات أسبوعياً بنسبة 59 بالمائة، وأصبحوا أقل عرض للوفاة بسبب المرض بنسبة 44 بالمائة. يذكر أن المصابون بأمراض مزمنة في الكلى يواجهون شعوراً بالتعب ونقص الطاقة، ويقلل ذلك من مستوى النشاط البدني. وعادة يؤدي الفقدان التدريجي لوظائف الكلى إلى صعوبة في تخلص جسم المريض من النفايات والماء الزائد عن الجسم، ويؤدي عدم إخراج النفايات إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقر الدم، وتلف الأعصاب، وضعف الحالة الصحية بشكل عام. الكلمات البحثية: الكلى, المشي, دراسة