متابعات / عدم التركيز والنسيان من أكثر الأمراض التي يواجهها الإنسان، وذلك بسبب ضغوط الحياة اليومية التي نمر بها، خاصة حين نمر بهذا في العمل ويسبب لنا مشاكل كثيرة. وعدم التركيز والنسيان له أسباب كثيرة، منها عدم الالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي، وأيضا نقص الحديد الذي يسبب الأنيميا، واضطرابات الهرمونات وإفراز الغدد، والاضطرابات النفسية، مثل القلق والاكتئاب والإرهاق، وعدم الاكتفاء بساعات النوم, والتوتر والمنازعات المستمرة في العمل والمنزل. وهناك بعض النصائح لمن يعاني من عدم التركيز : 1- شرب الماء بكثرة. 2- تناول فطار يكون متوازن الأنظمة الغذائية. 3- ممارسة الرياضة خاصة المشي صباحا. الكلمات البحثية: التركيز, النسيان،