متابعات / يعتبر البعض أنه لا يمكن تفادي الإنفلونزا ولكن ثمة أطعمة يمكنك تناولها، تفيد نظامك الغذائي وتقيك منها: أولاً: عصير الخضار يمكنك شرب كوب من عصير الخضار المنخفض الصوديوم، فإن عصير الخضار يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ترفع من مناعة الجسم وتبقيه مرطباً. ثانياً: شوربة الدجاج إن حساء الدجاج يملك منافع غذائية كثيرة ومغذية، ويقي الإنسان من خطر الإصابة بالرشح إذ يبقي الجسم رطباً. ثالثاً: الثوم والبصل إذا كنت تتحمل طعمها فإنه من المفيد لك أن تأكل البصل والثوم وتدخلهما في غذاءك اليومي، فقد أثبتت الدراسات أنّ للثوم والبصل فوائد كثيرة مضادة للرشح، وذلك لخصائصهما المضادة للميكروبات وتحفيزهما جهاز المناعة. رابعاً: الزنجبيل لا يحارب الزنجبيل آلام المعدة والغثيان وحسب وإنما يقي الجسم من الإصابة بالزكام والرشح أيضاً. خامساً: الشاي الساخن إن الشاي الأخضر، والشاي الأسود يساعدان الجسم على التخلّص من الزكام والرشح وذلك لإحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة. سادساً: الموز ينصح الأطباء المصابين بالزكام بأكل الموز سواء كاملاً أو مهروساً وذلك لأهميته في محاربة الغثيان والتقيؤ والإسهال، ويدعو الاطباء المصابين بالرشح إلى إتباع نظام غذائي يتضمن الموز والخبز المحمص والأرز وعصير التفاح. الكلمات البحثية: الإنفلونزا،, التفاح،, شوربة