ينفق كثير من الأشخاص 8 ساعات يومياً في الجلوس على المقاعد في العمل أو مشاهدة التلفاز، وخلف مقود المركبات، الأمر الذي يعرضهم لمخاطر صحية عديدة. وأشارت دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص أن النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يومياً سينهي المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس الطويل. ووجدت أن 25 في المئة من أفراد العينة يمارسون نشاطاً بدنياً لمدة ساعة يومياً، الأمر الذي يقلل خطر تعرضهم للمشكلات الصحية الناجمة عن الجلوس. وحسب ما أورد موقع ميديكال نيوز، أمس، فإن النشاط البدني لا يعني ممارسة رياضات مرهقة تتطلب جهداً جسدياً، إذ إن الخروج في نزهة على الأقدام لمدة ساعة أو ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن يؤدي المهمة.