أغلق جهاز التلفزيون.. وجدت دراسة حديثة أن المتطوعين الذين قللوا فترة مشاهدتهم للتفزيون إلى النصف لمدة ثلاثة أسابيع استطاعوا حرق 120 سعرة حرارية إضافية في اليوم - ما يعادل المشي لمسافة 8 أميال في الأسبوع - حتى عندما استبدلوا وقت مشاهدة التلفزيون بنشاط يبذل فيها طاقة قليلة مثل قراءة كتاب أو تنظيم اليوم صور عائلية. ومن ناحية أخرى فإن المتطوعين الذين لم يقللوا فترة مشاهدتهم للتلفزيون انتهى بهم الحال إلى حرق حوالي 100 سعرة حرارية أقل مما كان قبل الدراسة. وهذا يعني أن أي نشاط آخر عدا النوم يستهلك سعرات حرارية أكثر من مشاهدة التلفزيون.