قال العلماء إن الإنسان يتنهد فى المتوسط كل خمس دقائق، وذكر الباحثون إن الانسان ينتهد 12 مرة فى الساعة، وذلك دون أن يدرك ذلك، وبحسب دراسة أمريكية فهذا التنهد العفوى غير الطوعى ضرورى وحيوى لضمان استمرار وظائف الرئة، كما أن عملية التنفس العميق هذه ضرورية وحيوية. ووفقا للباحثين، فإن تنفس الصعداء يجلب للرئة ضعف حجم الهواء مقارنة بالتنفس المعتاد، وهو أمر ضرورى فى حالة الضغط العصبى. ويوضح عالم الأعصاب جاك فيلدمان من جامعة كاليفورنيا قائلا: إذا كنت فى حالة انهيار، تتأثر قدرات الرئة، ويتداخل الأكسجين وثانى أكسيد الكربون، ويضيف أن الكمية المضاعفة من الهواء التى تدخل إلى الرئة فى حالة التنهد هى الحل الوحيد لوصول الهواء إلى الحويصلات الهوائية الداخلية للرئة. ويوضح فيلدمان: إذا لم تتنفس الصعداء، فلن تتمكن الرئة مع الوقت من أن تتنفس. أما بالنسبة للرضع، فيساعد التنهد على تنظيم عملية التنفس فى الرئة، بحسب باحثين فى مجلة علم النفس التطبيقى المتخصصة. ويقوم الرضع بالتنهد فى المتوسط بين 50 إلى مائة نفس عادى، وهو ما يساعد مركز تنظيم التنفس فى المخ لديهم على التعرف على أنسب إيقاع للتنفس بالنسبة لهم. فيما يرى العالم أولفريد جويتر أن التنهد فى حالات الحزن سببه أنه يعمل لكسر التوتر. لذلك فمن يعانى من الضغط، قد يساعده على التغلب عليه أن يأخذ نفسا عميقا.