حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم وللإجابة عن أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الالكتروني أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أسفل الصفحة، نسعد باستقبال اسئلتكم ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة «الرياض» والتي تطالعكم كل يوم سبت. ما هي نصائحكم لمن يعاني من حرقة المعدة أثناء الصيام؟ وتجيب عن هذا السؤال الدكتورة صيدلانية هلا غازي جوهرجي من قطاع الرعاية الصيدلية: للتقليل من حدوثِ حرقة المعدة وغيرها من الاضطرابات الهضمية، على الصائمين التحكم بكمية الطعامِ ونوعيته أثناء الفطور والسحور وما بينهما وتوزيعه على فتراتٍ متعددة، فتفضيلُ الطعام المشوي والذي يحتوي على أقل نسبةٍ من الدهون أو البهارات والحوامض، بالإضافة إلى استهلاك كميات متوازنة من البروتينات والألياف يساهمُ في تقليلِ التعرض لاضطرابات المعدة ومشاكلها، ويُعدُ التمر والموز من الخيارات الممتازة أثناء السحور وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والماجنيسيوم والكربوهيدرات الكافية لإعطاء طاقة أثناء نهار الصيام، كما يُنصح بالتقليلِ من المشروبات الغنيةِ بالسكر والكافيين، حيث إنها تزيدُ من معدل إدرارِ البول مما يُساهم في فقدِ كميةٍ أكبر من السوائل أثناء النهار، أما الإكثار من شرب الماء هو الأكثرُ صحة للصائم، لأنه يحميه من الجفافِ والإصابة بالإمساك. لمن يعانون من الانتفاخِ المزمن، بإمكانهم استخدامُ حبوب الفحم المتواجدة في الصيدليات للتقليل من أعراض الانتفاخ، أما من تستمر لديهم حرقة المعدة، فيوجد بعض الخيارات العلاجية لتقلل من أعراضها لديهم، لذا ننصح قبل أي استعمال لأي دواء استشارة الطبيب المختص. ما هي المشاكل التي قد تواجه مريض السكري أثناء الصيام؟ ويجيب عن هذا السؤال قسم التثقيف الصحي: المشاكل التي قد تواجه مريض السكري أثناء الصيام أهمها انخفاض السكر، ويُنصح بالافطار فوراً عند الشعور بأعراض الانخفاض (رعشة، عرق، جوع، خفقان، زغللة في العيون) إذا كانت نتيجة التحليل خلال النهار أقل من 70 ملغم/ ديسي لتر، كما أنه يتحتم الإفطار فوراً عند الحصول على تلك النتيجة وإن لم يصاحبها أي أعراض انخفاض، وتناول مشروب محلّى ثم وجبة خفيفة، ويجب إخبار طبيبك أو مثقف السكري لمعرفة سبب الانخفاض وكيفية تجنّبه مستقبلاً، والاستمرار بقياس السكر مطلوب للتأكد من أن نسبة السكر تم رفعها للمستوى الطبيعي. وهناك مشكلة أخرى قد تواجه مريض السكري وهي ارتفاع السكر الشديد: وهنا عليك استشارة طبيبك ومرشد السكري لمساعدتك في تنظيم السكر، والالتزام بالحمية والعلاج والرياضة مهم لتجنّب ارتفاع السكر أو الانخفاض الشديد.