أشعة الشمس مهمة لجميع الكائنات الحية، فهي مصدر الطاقة والسبب الأساسى لتعزيز نشاطنا وإعطائنا سببا للاستيقاظ، وعلى الرغم من ذلك، فإن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفى من ضوء الشمس الطبيعى، مما يفقدهم الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التى تبقيهم أصحاء وسعداء، لذا عرض الموقع الأمريكى Lifehack 10 أسباب تسعة تشجعنا على قضاء بعض الوقت فى مقابلة الشمس، منها أنها تعدل المزاج وتمدنا بالشعور بالسعادة، وتمد الجسم بفيتامين د اللازم لصحة الجسم، وتقلل من أعراض الاكتئاب، وتسهل من حياتنا، وفضلا عن ذلك فإن أشعة الشمس تعتبر مصدرا أساسىا للطاقة، وتعزز من حواسنا، وتعطينا الدفء اللازم، وتساعد على الحفاظ على التوازن الداخلى، وتساعدنا على الشعور بالرضا عن أنفسنا.