حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم وللإجابة على أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الالكتروني أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أسفل الصفحة، نسعد باستقبال اسئلتكم ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة الرياض والتي تطالعكم كل يوم سبت. * ما هي النصائح الطبية للمسافر ؟ ويجيب على هذا السؤال قسم طب العائلة: على المسافر قبل الرحلة بشهرعلى الأقلطلب الاستشارة من متخصص في طب السفر، والاستعلام عن اللقاحات الموصى بها عند السفر إلى وجهات معينة، وأن يحمل في حقيبته اليدوية مجموعة الإسعافات الأولية والأدوات الطبية التي تحتوي على الأدوية المعتادة والخاصة للرحلة، والتأمين على الإخلاء والسفر لتغطية الحالات الصحية الطارئة في الخارج، أما أثناء الرحلة فيجب أخذ الاحتياطات ضد الملاريا عند زيارة مناطق معرضة للأخطار وتجنب لسعات البعوض وتناول الأقراص المضادة للملاريا بحسب التوصية، كما السلامة في الطريق مهمة، فيجب ربط حزام الأمان في السيارة وارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة بالإضافة إلى تجنب القيادة ليلاً، وتجنب الإصابة بفيروس نقص المناعة أو أي من الأمراض الأخرى التي تنتقل جنسياً، والتحقق من سلامة الطعام والماء قبل الاستهلاك، والتزود بالأدوية اللازمة لعلاج الإسهال، التخفيف من كثرة التعرض للشمس باستخدام واقي الشمس، فقد تكون الشمس أكثر حدة قرب سطح الماء والثلج والمرتفعات، البعد عن الحيوانات فإالتعرض للعض أو الخدش من قبل الحيوانات قد ينقل داء الكلب، وإذا تعرض للعض، فليبحث عن المساعدة الطارئة، وعلى المسافرطلب المساعدة الفورية إذا أصيب بالحمى أثناء أو بعد الرحلة. * كيف يحصل الإنسان على الغذاء المتوازن؟ ويجيب عن هذا السؤال قسم التثقيف الصحي: إن التغذية السليمة تعني غذاء متوازن ومتكامل يضمن للإنسان ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وبروتينيات وكربوهيدرات وغيرها، وهذا الغذاء يساعده في المحافظة على وزن طبيعي كما يخفف نسبة تعرضه للأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم المرتفع، وقد كان الناس تتساءل كيف أختار الغذاء الصحي؟ وقد ابتكر العلماء ما يُسمى بالهرم الغذائي والذي يتكون من ست مجموعات وقد تم شرحها في مقال سابق في جريدة الرياض يمكنكم الرجوع إليه للفائدة.