صحيفة المرصد: لا يقتصر فصل الشتاء على الامطار والثلوج، بل يحمل معه ايضا العديد من الامراض التي تصيب الانسان لتجعله مصابا بالامراض الشتوية مثل نزلة البرد والانفلونزا. فيصاب العديد من الاشخاص بهذه الامراض وبالاخص الانفلونزا ليصبح عندها اسيرا للفراش. تعتبر النزلة الوافدة او ما يعرف بالانفلونزا، مرضا فيروسيا موسميا، اي ينتشر ويتفشى على نطاق واسع في المواسم المختلفة وبالاخص في فصل الشتاء، وبامكان هذا الفيروس ان ينتقل من شخص الى اخر بسهولة بعدة طرق، منها الرذاذ المتطاير خلال العطس او السعال من شخص مصاب الى اخر معافاة. ومن اجل تمييز الاصابة بالانفلونزا، يجب ان نميز اعراضها، والتي تتمثل بـ: الحمى السعال الم في الحلق احتقان في الانف تعب في الجسم بشكل عام صداع ووجع راس قشعريرة بعض الاحيان قد يصاب المريض بالاسهال والقيء. وقد لا يعاني جميع مرضى الانفلونزا من جميع هذه الاعراض مجتمعة. ماذا تفعل عند اصابتك بالانفلونزا؟ علامات مرض الانفلونزا والاعراض التي تصاحبه تثير الضيق والانزعاج، وتجلب معها الالم والحيرة فيما يجب فعله، الا ان المعظم يصاب بانفلونزا متوسطة وليست شديدة، ولا تحتاج الى رعاية طبية في اغلب الاحيان، ولكن هناك بعض الفئات قد تكون اكثر عرضة لتطوير مضاعفات اخرى، مما يستدعيها لطلب الرعاية الطبية، وهم: الاطفال كبار السن (فوق الـ65 من عمرهم) الحوامل المصابين بامراض اخرى. وبشكل عام في حال اصابتك بالانفلونزا الموسمية، ننصحك بالبقاء في المنزل، كي تستعيد عافيتك بسرعة اكبر، بالاضافة الى تجنب نشر الفيروس ونقله الى زملائك واصدقائك. كما يجب استشارة الطبيب في حال زيادة حدة المرض واعراضه. معظم حالات الاصابة بالانفلونزا لا تستدعي طلب الرعاية الطبية، ويتم علاجها من خلال استخدام ادوية لتخفيف اعراض المرض والتي لا تحتاج الى وصفة طبية، مثل ادوية خفض درجة حرارة الجسم وتخفيف الالم (المسكنات). ومن شان هذه الادوية ان تعمل على تقصير المدة الزمنية للمرض من يوم الى يومين في حال تناولها بعد ظهور الاعراض الاولى للانفلونزا. في حين ان علاج الانفلونزا الشديدة، يعتمد على الاعراض التي تصيب الشخص، والتي يتم تحديدها من قبل الطبيب. عدا عن ذلك ان اصبتم بالانفلونزا عليكم ايضا القيام بـ: غسل اليدين باستمرار. تناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، والتركيز على شرب المشروبات الساخنة وشاي الاعشاب، والتقليل من السكريات. النوم الكافي خلال الليل، والذي من شانه ان يساعد اجهزة الدفاع الطبيعية على العمل بالصورة الافضل. القيام بالنشاط البدني الخفيف: مثل المشي لمدة 20 دقيقة واليوغا (وذلك حسبما يتناسب مع وضعك الصحي)، الذي يساعد في التخفيف من الضغط. شرب كمية كبيرة من السوائل بما فيها المياه، وذلك لتجنب اصابتكم بالجفاف في حال معاناتكم من الاسهال. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافيين لانها مدرة للبول. شرب الشاي مع العسل يساعد في التخلص من الم الحلق. استمع الى جسدك: ان شعرت ان جسدك منهك، فعليك البقاء في الفراش وعدم اجهاد نفسك كي لا تزداد حدة الاعراض. ان استنشاق البخار من شانه ان يخفف من احتقان الانف والم الحلق، بالتالي اخذ حمام ساخن سريع سيحسن من هذه الاعراض. وضع قطعة من القماش الساخن على مقدمة راسك وانفك، ستعمل على تخفيف الصداع والم الجيوب الانفية. متى يجب التوجه الى الطبيب؟ ان زيادة حدة اعراض المرض، تتطلب اللجوء الى الرعاية الطبية، فان بقيت درجة حرارتك مرتفعة لعدة ايام، وشعرت بازدياد حدة الاعراض، عليك التوجه الى الطبيب فورا لاستشارته، ولضمان عدم اصابتك بمضاعفات المرض. ان اصابتك ببعض هذه الاعراض، يعني ضرورة طلب الرعاية الصحية: صعوبة في التنفس الم في الصدر دوخة انخفاض اليقظة (الارتباك) قيء مستمر الم شديد في الحلق في حال زوال اعراض المرض وشعورك بتحسن عام، من ثم شعورك بنفس الاعراض مجددا. اصابتك بحرارة مرتفعة اكثر من ثلاثة ايام. المصدر: ويب طب http://www.webteb.com